stare žemlje
Visok GI
GL 40 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
stare žemlje ima glikemični indeks 75, enak kot navadni bela kruhova štruca (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Z glikemično obremenitvijo (GL) 1 v primerjavi s 40, to zagotavlja znatno zmanjšanje glikemičnega vpliva, hkrati pa ohranja teksturo, podobno kruhu.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 16 na 100 g To je neposreden, praktičen nadomestek za kruh, ki znatno zniža GL s 40 na 16 in ponuja veliko bolj enakomerno sproščanje energije.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 19.2 na 100 g Lečina moka ponuja veliko nižji GL, in sicer 10, ter zagotavlja več vlaknin in beljakovin za pomoč pri stabilizaciji krvnega sladkorja v primerjavi z originalno žemljico iz žit.
mleto leča
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
stare žemlje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Vir hitre energije
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks stare žemlje?
stare žemlje ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 40 na 100 g.
Ali je stare žemlje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
stare žemlje ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca).
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite stare žemlje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
