solat krompir
Visok GI
GL 18 na značilna kos (120 g) · GL 15 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visok glikemični indeks
solat krompir ima glikemični indeks 78, enak kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 17. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g They have a lower glycemic index and more fiber than regular potato chips.
pečeni hash browni iz sladkega krompirja - GL 2 na 100 g They contain more fiber, vitamins, and have a low glycemic index.
pečeni čips iz ohrovta - GL 17.4 na 100 g Low glycemic index, high in protein and fiber.
praženi čičerikin prigrizek
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
solat krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- vsebuje prehranske vlaknine
- visok glikemični indeks
- pomembna glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks solat krompir?
solat krompir ima glikemični indeks 78 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je solat krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
solat krompir ima visok glikemični indeks (78) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni hash browni iz sladkega krompirja.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite solat krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
