Olupljen krompir
Srednji GI
GL 10 na 100 g
- Dober vir vitamina C
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
Olupljen krompir ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 11. maj 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- GI 58 · GL 10 na 100 g yellow
rumen krompir - +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Olupljen krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vitamina C
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmeren glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
- Ni primerno za diete z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Olupljen krompir?
Olupljen krompir ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je Olupljen krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Olupljen krompir ima zmeren glikemični indeks (60). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Olupljen krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
