Mladi krompir
Srednji GI
GL 10 na 100 g
- Dober vir vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Mladi krompir ima glikemični indeks 57, nižji kot navadni Krompir (78).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- GI 58 · GL 10 na 100 g yellow
rumen krompir - +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mladi krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 75 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir vlaknin
- Nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost vode
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost škroba
- Možnost za dvig krvnega sladkorja
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mladi krompir?
Mladi krompir ima glikemični indeks 57 (Zmeren) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je Mladi krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mladi krompir ima srednji glikemični indeks (57). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Mladi krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
