Slatina kruh
Srednji GI
GL 9.9 na kos (32 g) · GL 31 na 100 g
- Nizka stopnja predelave
- Visoka glikemična obremenitev
Slatina kruh ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena kos (32 g) doda glikemično obremenitev 9.9.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja zniža glikemični indeks in poveča biološko uporabnost hranil.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin in vlaknin znatno zniža glikemično obremenitev obroka.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov je idealna izbira pri inzulinski rezistenci.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Slatina kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 32 g | 9.9 |
| 1 serving | 32 g | 9.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka stopnja predelave
- Dobra vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Srednje visok glikemični indeks
- Pomembna vsebnost neto ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Slatina kruh?
Slatina kruh ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (32 g) ima glikemično obremenitev 9.9; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je Slatina kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Slatina kruh ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Slatina kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
