Rženi kruh brez kvasa
Nizek GI
GL 6 na značilna rezina (30 g) · GL 20 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- visoka glikemična obremenitev
Rženi kruh brez kvasa ima glikemični indeks 50, enak kot navadni Polno rženi kruh (50). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 28. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load and more minerals beneficial for people with insulin resistance.
ajdov starter - GL 17.1 na 100 g It is very low in carbohydrates and has a significantly lower glycemic index than traditional breads.
kokosova moka - GL 19 na 100 g Contains minimal amount of carbohydrates, lots of fiber and healthy fats, which stabilizes blood sugar levels.
polnozrnat kruh
Oblike Polno rženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Polno rženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
ržen kisli kruh s lanenimi semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% rženi kruh (pumpernickel slog) - Borodinski kruhGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- Danski rženi kruhGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GI 50 · GL 20 na 100 g with walnuts
ržen kruh z orehi - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rženi kruh brez kvasa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- visoka vsebnost vlaknin
- brez dodanega sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- relativno visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rženi kruh brez kvasa?
Rženi kruh brez kvasa ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Rženi kruh brez kvasa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rženi kruh brez kvasa ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Polno rženi kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Polno rženi kruh v tej bazi ima ržen kisli kruh s lanenimi semeni najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Rženi kruh brez kvasa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
