rjavi riž z dolgim zrnom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
rjavi riž z dolgim zrnom ima glikemični indeks 50, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 12 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se rjavi riž z dolgim zrnom uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
rjavi riž z dolgim zrnom je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ zmeren glikemični indeks
- ✓ nizka stopnja predelave
- ✓ vsebuje prehranske vlaknine
- ✗ zmeren glikemični nalaganje
- ✗ omejena vlakna za polnozrnato žito
- ✗ nizka vsebnost beljakovin
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 111 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4g |
| Naravni | 0.4g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 1.8g |
| Topne | 0.36g |
| Netopne | 1.44g |
| Beljakovine | 2.6g |
| Maščobe | 0.9g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 0.7g |
| Natrij | 5mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rjavi riž z dolgim zrnom?
rjavi riž z dolgim zrnom ima glikemični indeks 50, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 12 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je rjavi riž z dolgim zrnom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rjavi riž z dolgim zrnom ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rjavi riž z dolgim zrnom vpliva na krvni sladkor?
rjavi riž z dolgim zrnom ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →