kaljeni polnozrnati rjavi riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
kaljeni polnozrnati rjavi riž ima glikemični indeks 54, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 12 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se kaljeni polnozrnati rjavi riž uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
kaljeni polnozrnati rjavi riž je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7.5/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ nižji glikemični indeks kot običajen rjavi riž
- ✓ višja biološka razpoložljivost hranil
- ✓ vsebuje prehranske vlaknine
- ✗ še vedno zmeren glikemični indeks
- ✗ nizka vsebnost beljakovin
- ✗ ni primeren za nizkoogljično dieto
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 111 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 23g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4g |
| Naravni | 0.4g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 1.8g |
| Topne | 0.5g |
| Netopne | 1.3g |
| Beljakovine | 2.6g |
| Maščobe | 0.9g |
| Nasičene | 0.2g |
| Nenasičene | 0.7g |
| Natrij | 2mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kaljeni polnozrnati rjavi riž?
kaljeni polnozrnati rjavi riž ima glikemični indeks 54, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 12 na 100g ima zmeren vpliv na krvni sladkor.
Ali je kaljeni polnozrnati rjavi riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kaljeni polnozrnati rjavi riž ima nizek glikemični indeks (54), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako kaljeni polnozrnati rjavi riž vpliva na krvni sladkor?
kaljeni polnozrnati rjavi riž ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →