Bachelor’s rice
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Bachelor’s rice ima glikemični indeks 73, enak kot navadni kuhani beli riž (73).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno zmanjšanje glikemične obremenitve (z 20 na 1), zaradi česar je odlična nizkohidratna alternativa za stabilnost krvnega sladkorja.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 4 na 100 g Leča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 4 v primerjavi z 20), hkrati pa dodaja vlaknine in beljakovine, ki pomagajo upočasniti absorpcijo glukoze.
Cela rjava leča - GL 11 na 100 g Kvinoja je bolj hranljiva alternativa žitom z nižjo glikemično obremenitvijo (11 v primerjavi z 20), ki še vedno zagotavlja teksturo, podobno rižu.
Kuhana kvinoja
Oblike kuhani beli riž
- GI 73 · GL 20 na 100 g
kuhani beli riž - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
kaljeni polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
polnozrnati rjavi riž - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
rjavi riž z dolgim zrnom - GI 73 · GL 20 na 100 g steamedwhite
kuhan bel riž - GI 73 · GL 20 na 100 g whitecooked
Kuhan beli riž - Kuhan beli rižGI 73 · GL 20 na 100 g whiteboiled
- +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bachelor’s rice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.3 g |
| Beljakovine | 2.4 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Enostavna priprava
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bachelor’s rice?
Bachelor’s rice ima glikemični indeks 73 (Visok) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Bachelor’s rice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bachelor’s rice ima visok glikemični indeks (73) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika kuhani beli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kuhani beli riž v tej bazi ima kaljeni polnozrnati rjavi riž najnižjo glikemično obremenitev (12 na 100 g).
Preverite Bachelor’s rice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
