rdeče grozdje
Nizek GI
GL 0.5 na kos (5 g) · GL 9.6 na 100 g
- Vsebuje naravne antioksidante, kot je resveratrol
- Visoka vsebnost skupnih sladkorjev
rdeče grozdje ima glikemični indeks 53, enak kot navadni grozdje (53). Ena kos (5 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g V primerjavi z rdečim grozdjem vsebujejo znatno več vlaknin in manj neto ogljikovih hidratov na porcijo.
robide - GL 2 na 100 g Večja vsebnost vlaknin pomaga upočasniti absorpcijo glukoze, zaradi česar so veliko bolj prijazne do inzulina.
Sveže maline - GL 3 na 100 g Imajo nižjo glikemično obremenitev na 100 g, kar zagotavlja bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Sveže jagode
Oblike grozdje
- GI 53 · GL 9.6 na 100 g
grozdje - belo grozdjeGI 46 · GL 8 na 100 g white
- GI 53 · GL 9 na 100 g seedless
brezkoščeni grozdje - Črno grozdjeGI 53 · GL 9 na 100 g black
- GI 53 · GL 9 na 100 g frozen
zamrznjeno grozdje - GI 53 · GL 9 na 100 g green
Zeleno grozdje - GrozdjeGI 53 · GL 9.6 na 100 g canned
- +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rdeče grozdje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 69 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 15.5 g |
| Naravni | 15.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne antioksidante, kot je resveratrol
- Dobra raven hidracije
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost skupnih sladkorjev
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
- Pri večjih porcijah lahko povzroči skoke inzulina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rdeče grozdje?
rdeče grozdje ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena kos (5 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.6.
Ali je rdeče grozdje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rdeče grozdje ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika grozdje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami grozdje v tej bazi ima belo grozdje najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite rdeče grozdje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
