Črno grozdje
Nizek GI
GL 0.5 na kos (5 g) · GL 9 na 100 g
- Bogato z antioksidanti
- Zmerna glikemična obremenitev
Črno grozdje ima glikemični indeks 53, enak kot navadni grozdje (53). Ena kos (5 g) doda glikemično obremenitev 0.5.
Posodobljeno 15. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo precej nižjo glikemično obremenitev in večjo vsebnost vlaknin, zato so boljše za stabilnost krvnega sladkorja.
robide - GL 2 na 100 g Višje razmerje med vlakninami in sladkorjem pomaga ublažiti skoke inzulina v primerjavi z grozdjem.
Sveže maline - GL 3 na 100 g Vsebujejo manj gramov sladkorja na porcijo kot zeleno grozdje, zato so prigrizek, ki je bolj prijazen do krvnega sladkorja.
Sveže jagode
Oblike grozdje
- GI 53 · GL 9.6 na 100 g
grozdje - belo grozdjeGI 46 · GL 8 na 100 g white
- GI 53 · GL 9 na 100 g seedless
brezkoščeni grozdje - GI 53 · GL 9 na 100 g frozen
zamrznjeno grozdje - GI 53 · GL 9 na 100 g green
Zeleno grozdje - GrozdjeGI 53 · GL 9.6 na 100 g canned
- GI 53 · GL 9.6 na 100 g red
rdeče grozdje - +1 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Črno grozdje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 150 g | 13.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 69 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 16 g |
| Naravni | 16 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogato z antioksidanti
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje naravne sladkorje
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Črno grozdje?
Črno grozdje ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena kos (5 g) ima glikemično obremenitev 0.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.
Ali je Črno grozdje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Črno grozdje ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika grozdje ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami grozdje v tej bazi ima belo grozdje najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Črno grozdje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
