Poznańska rola
Visok GI
GL 48 na značilna kos (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo visok glikemični indeks
Poznańska rola ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Bela žemlja (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 23. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 19 na 100 g Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% polnozrnati kruh s semeni - GL 3 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Nizkokarbni kruh s semeni
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Poznańska rola je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez dodanega sladkorja
- Zelo visok glikemični indeks
- Visoka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Poznańska rola?
Poznańska rola ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Poznańska rola primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Poznańska rola ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Poznańska rola v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
