polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni
Nizek GI
GL 12 na kos (60 g) · GL 20 na 100 g
- zmeren vnos vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Bela žemlja (75). Ena kos (60 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rola s paradižnikovo omakoGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos vlaknin
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- zmeren vnos beljakovin
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje dodane sladkorje
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni?
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (60 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
