100% polnozrnati kruh s semeni
Nizek GI
GL 5.7 na značilna rezina (30 g) · GL 19 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
100% polnozrnati kruh s semeni ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 5.7.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klitje zmanjšuje vsebnost antinutrientov in znižuje glikemični odziv v primerjavi z običajno polnozrnato pšenico.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in visoka vsebnost zdravih maščob, zaradi česar je idealno za uravnavanje ravni inzulina.
Mandljeva moka - GL 0.1 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in omega-3 maščobnih kislin z zanemarljivim glikemičnim obremenitvijo.
mleta lanena semena in voda (laneno jajce)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
100% polnozrnati kruh s semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizek do zmeren glikemični indeks
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks 100% polnozrnati kruh s semeni?
100% polnozrnati kruh s semeni ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 5.7; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je 100% polnozrnati kruh s semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
100% polnozrnati kruh s semeni ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako 100% polnozrnati kruh s semeni vpliva na krvni sladkor?
100% polnozrnati kruh s semeni ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite 100% polnozrnati kruh s semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
