polnozrnati kruh z žiti
Srednji GI
GL 7.2 na značilna rezina (30 g) · GL 24 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
polnozrnati kruh z žiti ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 3. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnati kruh z žiti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren nivo beljakovin
- Nizka raven nasičenih maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Relativno visoka vsebnost natrija
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnati kruh z žiti?
polnozrnati kruh z žiti ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 24.
Ali je polnozrnati kruh z žiti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnati kruh z žiti ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite polnozrnati kruh z žiti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
