Pečena koruza
Srednji GI
GL 19.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 13 na 100 g
- nizka stopnja predelave
- povprečna glikemična obremenitev
Pečena koruza ima glikemični indeks 60, višji kot navadni Sladka koruza (52). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 19.5.
Posodobljeno 2. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
dušeni brokoli - GL 1 na 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
pečena bučka - GL 1 na 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
pečeni cvetovi cvetače
Oblike Sladka koruza
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Sladka koruza - Vložena koruzaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana koruza - Bela koruzaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Rumeni koruz - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
zamrznjena koruza - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
parjeni koruza - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pečena koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 21 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka stopnja predelave
- vsebuje prehranske vlaknine
- nizek delež maščob
- povprečna glikemična obremenitev
- visok glikemični indeks
- relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pečena koruza?
Pečena koruza ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 19.5; na 100 g je glikemična obremenitev 13.
Ali je Pečena koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pečena koruza ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je dušeni brokoli.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Vložena koruza najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Pečena koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
