Bela koruza
Nizek GI
GL 10 na 100 g
- Minimalna predelava
- Zmerna glikemična obremenitev
Bela koruza ima glikemični indeks 52, enak kot navadni Sladka koruza (52).
Posodobljeno 14. apr. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Sladka koruza
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Sladka koruza - Vložena koruzaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana koruza - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Rumeni koruz - GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
zamrznjena koruza - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
parjeni koruza - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
pečena koruza - +5 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bela koruza je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.3 g |
| Naravni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Minimalna predelava
- Dostojna vsebnost vode
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebnost škrobnih ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bela koruza?
Bela koruza ima glikemični indeks 52 (Nizek) in glikemično obremenitev 10 na 100 g.
Ali je Bela koruza primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bela koruza ima nizek glikemični indeks (52), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Sladka koruza ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Sladka koruza v tej bazi ima Vložena koruza najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Bela koruza v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
