Obogatene testenine
Nizek GI
GL 55.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 37 na 100 g
- Obogateno z vitamini skupine B in železom
- Zmerna glikemična obremenitev
Obogatene testenine ima glikemični indeks 50, enak kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 55.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Rezanci iz bučkinih nudljev drastično zmanjšajo glikemično obremenitev (0,5 v primerjavi s 37), zaradi česar so odlična nizkohidratna alternativa za testeninske jedi.
spiralno narezana bučka - GL 2 na 100 g Špageti buča zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GO 2 v primerjavi s 37), hkrati pa ohranja podobno teksturo za jedi na osnovi testenin.
špageti buča - Testenine iz kaljenih lečGL 19 na 100 g Testenine iz kaljene leče nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (19 v primerjavi s 37) in višjo vsebnost vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
- GL 19 na 100 g Fusilli iz čičerike so beljakovinsko bogata alternativa stročnic, ki v primerjavi z obogatenimi testeninami prepolovijo glikemično obremenitev.
Fusilli iz čičerike
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Obogatene testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 74.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.7 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.2 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.2 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Obogateno z vitamini skupine B in železom
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
- Malo vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
- Rahlo predelano rafinirano žito
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Obogatene testenine?
Obogatene testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 55.5; na 100 g je glikemična obremenitev 37.
Ali je Obogatene testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Obogatene testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Obogatene testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
