kuhani testenine
Nizek GI
GL 21 na skodelica (140 g) · GL 15 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
kuhani testenine ima glikemični indeks 50, enak kot navadni Kuhane testenine (50). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 21.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Zagotavlja znatno več vlaknin in beljakovin, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi v primerjavi s pšeničnimi testeninami.
njoki iz moke čičerike - GL 11 na 100 g Ponuja boljši prehranski profil z več vlakninami in minerali, kar vodi do bolj postopnega odziva glukoze v krvi.
Kuhana kvinoja
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Kuhane polnozrnate testenine - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
metuljčki - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhani testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 158 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 5.8 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost natrija
- Brez dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Nizka gostota beljakovin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhani testenine?
kuhani testenine ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 21; na 100 g je glikemična obremenitev 15.
Ali je kuhani testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhani testenine ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite kuhani testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
