Kuhane polnozrnate testenine
Nizek GI
GL 18 na značilna skodelica (150 g) · GL 12 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
Kuhane polnozrnate testenine ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Kuhane testenine (50). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 18.
Posodobljeno 24. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhane testenine
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Kuhane testenine - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja - Testenine z ribjim ragujemGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- Tricolore testenine (kuhane)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bele testenineGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
kuhani testenine - GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
metuljčki - +16 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhane polnozrnate testenine je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 124 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 26 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.6 g |
| Naravni | 0.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.7 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.6 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.7 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka stopnja predelave
- relativno visoka vsebnost ogljikovih hidratov
- lahko zviša raven glukoze pri večjih porcijah
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhane polnozrnate testenine?
Kuhane polnozrnate testenine ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 18; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je Kuhane polnozrnate testenine primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhane polnozrnate testenine ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhane testenine ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhane testenine v tej bazi ima testenine iz polnozrnate moke z domačo paradižnikovo omako brez dodanega sladkorja najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite Kuhane polnozrnate testenine v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
