obogatena pšenična moka
Visok GI
GL 78 na skodelica (120 g) · GL 65 na 100 g
- zmeren delež beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
obogatena pšenična moka ima glikemični indeks 85, višji kot navadni Bela pšenična moka (75). Ena skodelica (120 g) doda glikemično obremenitev 78.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber content, making it better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 37 na 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber than unbleached wheat flour, supporting better glycemic management.
Polnozrnata pšenična moka - GL 25 na 100 g It provides more fiber and protein, leading to slower glucose absorption and improved insulin response.
Čičerikina moka
Oblike Bela pšenična moka
- GI 75 · GL 57 na 100 g
Bela pšenična moka - Fermentirana pšenična mokaGI 55 · GL 37 na 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 na 100 g whole Polnozrnata pšenična moka
- GI 55 · GL 39 na 100 g sprouted
moka iz kaljenega pšenice - Sladna pšenična mokaGI 65 · GL 46 na 100 g malted
- GI 75 · GL 47 na 100 g rumali roti
moka ploščat kruh - Pšenična moka druge kakovostiGI 70 · GL 48 na 100 g second grade
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
obogatena pšenična moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 8 g | 4.9 |
| 1 skodelica | 120 g | 78 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 2.16 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren delež beljakovin
- vsebuje nekaj vlaknin
- zelo visok glikemični indeks
- visoka glikemična obremenitev
- nizek delež vlaknin v primerjavi s polnovrednimi žiti
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks obogatena pšenična moka?
obogatena pšenična moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (120 g) ima glikemično obremenitev 78; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je obogatena pšenična moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
obogatena pšenična moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Bela pšenična moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela pšenična moka v tej bazi ima Fermentirana pšenična moka najnižjo glikemično obremenitev (37 na 100 g).
Preverite obogatena pšenična moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
