mladi beli krompir
Srednji GI
GL 13.2 na značilna kos (120 g) · GL 11 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zmeren glikemični indeks
mladi beli krompir ima glikemični indeks 62, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 13.2.
Posodobljeno 22. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and fewer carbs than potatoes, making it better for blood sugar control.
Cvetača - GL 10 na 100 g Sweet potatoes have more fiber and nutrients, and their glycemic load can be lower if cooked and cooled.
sladki krompir - GL 2 na 100 g Turnips offer fewer carbs and a lower glycemic index, helping reduce blood sugar spikes.
Repa
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mladi beli krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 77 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 17.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.02 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- zmeren delež vlaknin
- zelo nizka vsebnost natrija
- zmeren glikemični indeks
- zmeren glikemični tovor
- nižja vsebnost vlaknin v primerjavi z nekaterimi alternativami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mladi beli krompir?
mladi beli krompir ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 13.2; na 100 g je glikemična obremenitev 11.
Ali je mladi beli krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mladi beli krompir ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Cvetača.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite mladi beli krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
