Laugenbrötchen
Visok GI
GL 38 na 100 g
- Vir rastlinskih beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Laugenbrötchen ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni bela kruhova štruca (75).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (14 proti 38), hkrati pa ohranja podobno teksturo in uporabnost kot običajen kruh.
Laneni kruh - GL 14 na 100 g Kruh s chia semeni zagotavlja znatno manjši glikemični učinek (GL 14) v primerjavi z originalom, zaradi česar je boljša alternativa za uravnavanje krvnega sladkorja.
chia kruh - GL 29.3 na 100 g Polnozrnat rženi hrustljavi kruh je praktična zamenjava z nižjim glikemičnim indeksom (GL 15), ki služi kot funkcionalno nadomestilo za obrok na osnovi kruha.
Polnozrnati rženi kreker
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Laugenbrötchen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir rastlinskih beljakovin
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost natrija
- Nizka vsebnost vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Laugenbrötchen?
Laugenbrötchen ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je Laugenbrötchen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Laugenbrötchen ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite Laugenbrötchen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
