kruh z močnimi semeni
Nizek GI
GL 6 na značilna rezina (30 g) · GL 20 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren vsebnost natrija
kruh z močnimi semeni ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo podobno hrustljavo teksturo in izkušnjo kot žita, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev z 20 na 2.
laneni krekerji - GL 3 na 100 g Testo iz cvetače je vsestranska, nizkoglikemična alternativa, ki se odlično obnese kot nadomestek kruha pri obrokih in zniža GL z 20 na 3.
osnova za pico iz cvetače - GL 4.2 na 100 g Kokosovi zavitki so odlična, nizkoglikemična alternativa kruhu za sendviče ali zavitke, saj imajo z GL 3 v primerjavi z 20 veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
kokosova tortilja
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh z močnimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje zdrave maščobe iz semen
- zmeren glikemični indeks
- zmeren vsebnost natrija
- vsebuje dodane sladkorje
- predelan izdelek iz žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh z močnimi semeni?
kruh z močnimi semeni ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je kruh z močnimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh z močnimi semeni ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite kruh z močnimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
