Kruh iz vijolične pšenice
Srednji GI
GL 25 na 100 g
- Dostojna vsebnost vlaknin (6g)
- Visoka glikemična obremenitev (25)
Kruh iz vijolične pšenice ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični učinek v primerjavi z običajnim pšeničnim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje bistveno manj ogljikovih hidratov in več zdravih maščob, zato je idealen za uravnavanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob drastično zniža glikemični odziv v primerjavi s tradicionalnimi pšeničnimi kruhi.
Laneni kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh iz vijolične pšenice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dostojna vsebnost vlaknin (6g)
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalno dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev (25)
- Znatna gostota ogljikovih hidratov
- Možnost za dvig ravni inzulina
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh iz vijolične pšenice?
Kruh iz vijolične pšenice ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 25 na 100 g.
Ali je Kruh iz vijolične pšenice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh iz vijolične pšenice ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Kruh iz vijolične pšenice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
