jukon zlata krompir
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
jukon zlata krompir ima glikemični indeks 58, nižji kot navadni Krompir (78). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 10. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a slightly lower glycemic load and offer more micronutrients, especially vitamin A.
sladki krompir - GL 1 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and is less likely to spike blood sugar.
Cvetača - GL 2 na 100 g Turnips provide similar texture with fewer carbs and a lower glycemic impact, making them better for insulin resistance.
Repa
Oblike Krompir
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Krompir - vijolični krompirGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby krompir - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzerviran krompir - Krompir z olupkomGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- Mladi krompirGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Olupljen krompirGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- +28 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
jukon zlata krompir je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 87 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.01 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost maščob in natrija
- Minimalna predelava
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični indeks
- Nižja vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks jukon zlata krompir?
jukon zlata krompir ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je jukon zlata krompir primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
jukon zlata krompir ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je sladki krompir.
Katera oblika Krompir ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Krompir v tej bazi ima vijolični krompir najnižjo glikemično obremenitev (9 na 100 g).
Preverite jukon zlata krompir v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
