Hrustljav kruhek
Srednji GI
GL 38 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerno predelano
Hrustljav kruhek ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g So praktično brez ogljikovih hidratov in zagotavljajo esencialne maščobne kisline omega-3, kar povzroči veliko manjši glikemični odziv.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Vsebujejo več beljakovin in zdravih maščob ter znatno manj ogljikovih hidratov kot izdelki na osnovi žit.
krekerji iz mandljeve moke - GL 16 na 100 g Kaljenje izboljša prebavljivost in zniža glikemični odziv v primerjavi s standardnimi predelanimi žitnimi krekerji.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hrustljav kruhek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 4.5 g |
| Netopne | 10.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Malo maščob
- Malo sladkorja
- Zmerno predelano
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hrustljav kruhek?
Hrustljav kruhek ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 38 na 100 g.
Ali je Hrustljav kruhek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hrustljav kruhek ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Hrustljav kruhek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
