Hovis kruh
Visok GI
GL 10.2 na značilna rezina (30 g) · GL 34 na 100 g
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Hovis kruh ima glikemični indeks 75, enak kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih zrn ponuja podobno teksturo in uporabo kot kruh Hovis, vendar z bistveno nižjim GI (36 proti 75) in GL (16 proti 34), kar vodi do veliko počasnejšega odziva krvnega sladkorja.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je neposreden nadomestek, podoben kruhu, ki zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (14 proti 34), hkrati pa ohranja znano izkušnjo uživanja.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki so odlična nizkohidratna alternativa za sendviče ali toast, saj drastično zmanjšajo glikemični vpliv (GL 1 proti 34).
pečeni cvetačni krožniki
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hovis kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 3.5 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren nivo predelave
- Vsebuje dodane sladkorje in natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hovis kruh?
Hovis kruh ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je Hovis kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hovis kruh ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Hovis kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
