Beli gumbi
Nizek GI
GL 0.2 na kos (18 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
Beli gumbi ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena kos (18 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2003601 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Beli gumbi
- GI 10 · GL 0.4 na 100 g roasted
pečene gobe - GI 10 · GL 1 na 100 g white
gobe - GobeGI 10 · GL 1 na 100 g frozen
- GI 10 · GL 1 na 100 g fried
gobe dušene v minimalni količini olja - Gobe na žaru z ekstra deviškim oljčnim oljemGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 na 100 g garlic
gobe z belim česnom - Gobe, polnjene z rakovim mesomGI 15 · GL 1 na 100 g bakedcrab stuffed
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Beli gumbi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 skodelica | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 22 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3.1 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in nizka kalorična gostota
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugo zelenjavo
- Nizka skupna gostota mikrohranil v primerjavi s temnejšimi sortami
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Beli gumbi
-
Ješprenjeva rižota s piščancem in divjimi gobami 60 min · 13 sestavin · srednje -
Krepka enolončnica z govedino in ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 110 min · 21 sestavin · srednje -
Polnozrnati široki rezanci s praženo blitvo in gobami z nizkim glikemičnim indeksom 35 min · 8 sestavin · enostavno -
Mešana zelenjava na žaru z balzamično-zeliščno marinado 30 min · 13 sestavin · enostavno -
Skleda z divjim rižem, pečeno korenasto zelenjavo in piščancem v zeliščni skorjici 75 min · 15 sestavin · srednje -
Gobova juha z ješprenjem z nizkim glikemičnim indeksom 70 min · 12 sestavin · srednje -
Obročki maslene buče z gobovim nadevom (nizek glikemični indeks) 70 min · 7 sestavin · srednje -
Testenine s piščancem z žara, belim fižolom in gobami z nizkim glikemičnim indeksom 40 min · 11 sestavin · srednje -
Z mletim puranom polnjena buča delicata s tahinijem in nizkim glikemičnim indeksom 60 min · 15 sestavin · srednje
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Beli gumbi?
Beli gumbi ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena kos (18 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Beli gumbi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Beli gumbi ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli gumbi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli gumbi v tej bazi ima pečene gobe najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Beli gumbi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
