Viaczrnný chlieb
Nízky GI
GL 5.7 na kus (26 g) · GL 22 na 100 g
- Obsahuje celozrnné obilniny a semienka
- Stredné spracovanie
Viaczrnný chlieb má glykemický index 50, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna kus (26 g) pridá glykemickú záťaž 5.7.
Aktualizované 14. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168013 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru a zážitok ako obilniny, ale s výrazne nižším glykemickým zaťažením 2 v porovnaní so 16.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vynikajúcou nízkosacharidovou alternatívou chleba, ktorá drasticky znižuje glykemické zaťaženie zo 16 na 1.
Pečené karfiolové plátky - GL 1 na 100 g Mandľová múka je nutrične bohatá náhrada s nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi s glykemickým zaťažením len 1.
Mandľová múka
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Viaczrnný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje celozrnné obilniny a semienka
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredné spracovanie
- Obsahuje pridané cukry
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Viaczrnný chlieb?
Viaczrnný chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (26 g) má glykemickú záťaž 5.7; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je Viaczrnný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Viaczrnný chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Viaczrnný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
