Varený cícer
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná hustota sacharidov
Varený cícer má glykemický index 28, rovnaký ako bežný Cícer (28). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Ponúkajú oveľa nižšiu glykemickú záťaž, vďaka čomu sú ideálne na zvládanie inzulínovej rezistencie a zároveň poskytujú podobný pocit sýtosti.
múka z čiernej sóje (celá) - GL 2 na 100 g V porovnaní s tradičným cícerom majú zanedbateľný vplyv na hladinu cukru v krvi vďaka svojmu jedinečnému pomeru vlákniny a sacharidov.
lupinové fazule - GL 12.6 na 100 g Vyšší obsah rezistentného škrobu v šošovici podporuje lepšie zdravie čriev a stabilnejšiu glykemickú odozvu ako cícer.
Šošovica
Formy Cícer
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cícer - cícerový proteínGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cícerový šalát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčený cícer - Varený cícer, opláchnutýGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cícerová náplň - +13 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený cícer je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.28 g |
| Nerozpustná | 5.32 g |
| Bielkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 24 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Stredná hustota sacharidov
- Vplyv škrobovej povahy na hladinu cukru v krvi
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený cícer?
Varený cícer má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Varený cícer vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený cícer má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícer má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cícer v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž cícerový proteín (2 na 100 g).
Pozrite si Varený cícer v aplikácii Logi, s vašou porciou.
