turecký chlieb
Vysoký GI
GL 49.2 na typická kus (120 g) · GL 41 na 100 g
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
turecký chlieb má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 49.2.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn výrazne znižuje glykemický vplyv (GI 36 oproti 75) pri zachovaní známej textúry a spôsobu použitia chleba.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Čistý ražný kváskový chlieb ponúka oveľa nižšiu glykemickú odozvu (GI 48 oproti 75) a poskytuje podobný sýty, chrumkavý profil vhodný na sendviče alebo hrianky.
Ražný kváskový chlieb - GL 8 na 100 g Cícerový plochý chlieb je vynikajúca alternatíva bohatá na bielkoviny, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž (GL 8 oproti 41) v porovnaní s tradičným tureckým chlebom na báze pšenice.
Cícerový plochý chlieb (socca)
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
turecký chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index turecký chlieb?
turecký chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 49.2; na 100 g je glykemická záťaž 41.
Je turecký chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
turecký chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si turecký chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
