toast z celozrnnej pšenice
Nízky GI
GL 6.2 na typická plátok (30 g) · GL 20.5 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
toast z celozrnnej pšenice má glykemický index 50, nižší ako bežný celozrnný chlieb (70). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazné zníženie glykemickej nálože (z 20,5 na 8) a nižší glykemický index, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Cícerový plochý chlieb (socca) - GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn má nižší glykemický index (36 oproti 50) a nižšiu glykemickú nálož, vďaka čomu je pre hladinu cukru v krvi priaznivejšou alternatívou k bežnému celozrnnému toastu.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb poskytuje mierne zlepšenie glykemického indexu aj glykemickej nálože v porovnaní s pôvodným toastom, čím pomáha tlmiť prudký nárast glukózy po jedle.
Ľanový chlieb
Formy celozrnný chlieb
- GI 70 · GL 33 na 100 g
celozrnný chlieb - GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
Pšeničný chlieb s nízkym obsahom sacharidov - celozrnná pšenicaGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- Celozrnný chlieb s čokoládovými kúskamiGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšeničný toastový chliebGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
toast z celozrnnej pšenice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 247 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.6 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 3.4 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Nízka úroveň spracovania
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje sodík
- Môžu byť prítomné rafinované obilniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index toast z celozrnnej pšenice?
toast z celozrnnej pšenice má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.2; na 100 g je glykemická záťaž 20.5.
Je toast z celozrnnej pšenice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
toast z celozrnnej pšenice má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma celozrnný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celozrnný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pšeničný chlieb s nízkym obsahom sacharidov (10 na 100 g).
Pozrite si toast z celozrnnej pšenice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
