celozrnný chlieb
Vysoký GI
GL 33 na 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
celozrnný chlieb má glykemický index 70 (Vysoký).
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172686 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index (36 oproti 70) a glykemickú nálož (16 oproti 33), čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je skvelou alternatívou s oveľa nižšou glykemickou náložou (14 oproti 33), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny glukózy v krvi.
Ľanový chlieb
Formy celozrnný chlieb
- GI 40 · GL 10 na 100 g low sodium
Pšeničný chlieb s nízkym obsahom sacharidov - celozrnná pšenicaGI 50 · GL 20 na 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 na 100 g wholebaked
toast z celozrnnej pšenice - Celozrnný chlieb s čokoládovými kúskamiGI 55 · GL 28 na 100 g wholechocolate
- Pšeničný toastový chliebGI 75 · GL 36.8 na 100 g white
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 47 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnný chlieb?
celozrnný chlieb má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 33 na 100 g.
Je celozrnný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnný chlieb má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma celozrnný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celozrnný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pšeničný chlieb s nízkym obsahom sacharidov (10 na 100 g).
Pozrite si celozrnný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
