Tenké plátky bieleho chleba
Vysoký GI
GL 11 na typická plátok (30 g) · GL 36.8 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index (75) spôsobujúci prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi
Tenké plátky bieleho chleba má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 11.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Chlieb z naklíčených zŕn ponúka výrazne nižší glykemický index 36 a glykemickú nálož 16, čo vedie k oveľa pomalšej a stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi v porovnaní s bielym chlebom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb poskytuje oveľa nižšiu glykemickú nálož 14, čo pomáha minimalizovať prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle, ktorý je spojený s bielym chlebom.
Ľanový chlieb - GL 20 na 100 g Čistý ražný kváskový chlieb má nižší glykemický index 48 a zníženú glykemickú nálož 20, čo z neho robí alternatívu vhodnejšiu pre hladinu cukru v krvi pri príprave sendvičov alebo toastov.
Ražný kváskový chlieb
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tenké plátky bieleho chleba je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index (75) spôsobujúci prudké zvýšenie hladiny cukru v krvi
- Nízky obsah vlákniny v pomere k obsahu sacharidov
- Základ z rafinovanej múky s pridanými cukrami
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tenké plátky bieleho chleba?
Tenké plátky bieleho chleba má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 11; na 100 g je glykemická záťaž 36.8.
Je Tenké plátky bieleho chleba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tenké plátky bieleho chleba má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Tenké plátky bieleho chleba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
