Surové arašidové jadrá
Nízky GI
GL 2.7 na typická kus (120 g) · GL 2.3 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Vysoká kalorická hustota
Surové arašidové jadrá má glykemický index 14 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Aktualizované 8. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Surové arašidové jadrá je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 567 kcal |
| Sacharidy | 16.1 g |
| Cukry (celkom) | 4.7 g |
| Prirodzené | 4.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.5 g |
| Rozpustná | 2.6 g |
| Nerozpustná | 5.9 g |
| Bielkoviny | 25.8 g |
| Tuky | 49.2 g |
| Nasýtené | 6.3 g |
| Nenasýtené | 40 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká kalorická hustota
- Potenciálny alergén
- Stredný obsah nasýtených tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Surové arašidové jadrá?
Surové arašidové jadrá má glykemický index 14 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 2.3.
Je Surové arašidové jadrá vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Surové arašidové jadrá má nízky glykemický index (14), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Surové arašidové jadrá ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Surové arašidové jadrá má glykemickú záťaž 2.3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Surové arašidové jadrá v aplikácii Logi, s vašou porciou.
