Strúhanka typu panko
Vysoký GI
GL 75 na typická šálka (150 g) · GL 50 na 100 g
- Zdroj bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
Strúhanka typu panko má glykemický index 70, nižší ako bežný Čerstvá strúhanka (74). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 75.
Aktualizované 9. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Čerstvá strúhanka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Strúhanka typu panko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 357 kcal |
| Sacharidy | 71 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Veľmi vysoký glykemický index
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Strúhanka typu panko?
Strúhanka typu panko má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 75; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Strúhanka typu panko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Strúhanka typu panko má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ovsená otrubová vrstva.
Ktorá forma Čerstvá strúhanka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Strúhanka typu panko má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čerstvá strúhanka v tejto databáze (50 na 100 g).
Pozrite si Strúhanka typu panko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
