Sladká oblátka
Vysoký GI
GL 5.6 na kus (10 g) · GL 56 na 100 g
- Mierny obsah nenasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Sladká oblátka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (10 g) pridá glykemickú záťaž 5.6.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174974 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 8 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a vyšší obsah zdravých tukov, čo zabraňuje rýchlym výkyvom hladiny cukru v krvi.
mandľové múčne krekry - GL 8 na 100 g Poskytuje zdravé tuky a vlákninu s oveľa nižším obsahom cukru ako rafinované oblátky.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Formy Sladká oblátka
- GI 35 · GL 11 na 100 g vanillaznačka: nicks
Vanilková proteínová oblátka - vysokoproteínová čokoládová oblátkaGI 65 · GL 23 na 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 na 100 g wholebaked
celozrnná múka - Diabetická oblátkaGI 40 · GL 26 na 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 na 100 g vanilla
vanilkové oblátky - GI 80 · GL 64 na 100 g gluten free
Bezlepková oblátka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sladká oblátka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 480 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 28 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasýtené | 8 g |
| Nenasýtené | 10 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah nenasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Nízka hustota vlákniny a živín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sladká oblátka?
Sladká oblátka má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (10 g) má glykemickú záťaž 5.6; na 100 g je glykemická záťaž 56.
Je Sladká oblátka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sladká oblátka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je mandľové múčne krekry.
Ktorá forma Sladká oblátka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladká oblátka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Vanilková proteínová oblátka (11 na 100 g).
Pozrite si Sladká oblátka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
