sezamová žemľa
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
sezamová žemľa má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Ryžové rezance (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 43.2.
Aktualizované 30. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 23 na 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Celozrnný kváskový chlieb - GL 19 na 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Vysokovlákninový otrubový chlieb
Formy Ryžové rezance
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Ryžové rezance - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná žemľa - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sezamová žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 3.2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Zdroj rastlinných bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Pridanie cukru
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sezamová žemľa?
sezamová žemľa má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 43.2; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je sezamová žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sezamová žemľa má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si sezamová žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
