Ryžové rezance
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Ryžové rezance má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 45.6.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou pšeničnou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 22 na 100 g Má výrazne nižší glykemický index a vyšší obsah vlákniny, čo vedie k oveľa stabilnejšej reakcii hladiny cukru v krvi.
pumpernickel chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov a bielkovín, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka
Formy Ryžové rezance
- GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná žemľa - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
Celozrnná žemľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové rezance je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 4 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Základ z rafinovanej múky
- Obsahuje pridané cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové rezance?
Ryžové rezance má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 45.6; na 100 g je glykemická záťaž 38.
Je Ryžové rezance vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové rezance má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si Ryžové rezance v aplikácii Logi, s vašou porciou.
