Fitness celozrnná žemľa
Nízky GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
Fitness celozrnná žemľa má glykemický index 50, nižší ako bežný Ryžové rezance (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Tento wrap ponúka podobnú textúru a použitie ako žemľa, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 20, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Tieto placky slúžia ako nízkoglykemická alternatíva chleba s glykemickou záťažou 1, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy spojeným s pôvodnou žemľou.
Pečené karfiolové plátky
Formy Ryžové rezance
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Ryžové rezance - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fit
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
Celozrnná žemľa - +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Fitness celozrnná žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný glykemický index
- Relatívne vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Spracované obilniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Fitness celozrnná žemľa?
Fitness celozrnná žemľa má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Fitness celozrnná žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Fitness celozrnná žemľa má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si Fitness celozrnná žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
