Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny
Nízky GI
GL 24 na typická kus (120 g) · GL 20 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Pomerne vysoká glykemická záťaž
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny má glykemický index 50, nižší ako bežný Ryžové rezance (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 24.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanová placka ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 20) a zároveň slúži ako priama, funkčná náhrada chleba do sendvičov alebo wrapov.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Mandľová múka má zanedbateľný glykemický vplyv (GL 1) a možno ju použiť v receptoch na pečenie ako náhradu múčneho základu žemle za alternatívu, ktorá je oveľa šetrnejšia k hladine cukru v krvi.
Mandľová múka
Formy Ryžové rezance
- GI 75 · GL 38 na 100 g
Ryžové rezance - GI 25 · GL 2 na 100 g low sodium
Nízkosacharidová žemľa - Proteínová žemľaGI 35 · GL 8 na 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 na 100 g značka: daves_killerhigh protein
Proteínová žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness celozrnná žemľa - GI 50 · GL 22 na 100 g brown
Tmavá žemľa - GI 55 · GL 25 na 100 g graham
Celozrnná žemľa - +11 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 3.4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Stredný glykemický index
- Pomerne vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny?
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 24; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ryžové rezance má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ryžové rezance v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidová žemľa (2 na 100 g).
Pozrite si Fit žemľa s vysokým obsahom vlákniny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
