Rožok so slnečnicovými semienkami
Vysoký GI
GL 10.2 na typická plátok (30 g) · GL 34 na 100 g
- Pridanie slnečnicových semienok
- Vysoká glykemická nálož
Rožok so slnečnicovými semienkami má glykemický index 70, nižší ako bežný Biely chlieb (75). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 10.2.
Aktualizované 23. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia znižuje glykemický index a zvyšuje biologickú dostupnosť živín.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 2.9 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých omega-3 tukov výrazne stabilizuje hladinu cukru v krvi.
lnené chlebové obalenie - GL 1 na 100 g Veľmi nízky obsah sacharidov z neho robí ideálnu alternatívu pri inzulínovej rezistencii.
Mandľová múka
Formy Biely chlieb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Biely chlieb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chlieb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízko sacharidový semienkový chlieb - Chlieb Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátok chleba Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteínový chlieb - Zapečené vajcia s chlebomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rožok so slnečnicovými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 310 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 6.5 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Pridanie slnečnicových semienok
- Zdroj nenasýtených mastných kyselín
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index
- Rafinovaná pšeničná múka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rožok so slnečnicovými semienkami?
Rožok so slnečnicovými semienkami má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 10.2; na 100 g je glykemická záťaž 34.
Je Rožok so slnečnicovými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rožok so slnečnicovými semienkami má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ktorá forma Biely chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Keto chlieb (1.2 na 100 g).
Pozrite si Rožok so slnečnicovými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
