ražný chlieb s semienkami
Nízky GI
GL 6.6 na typická plátok (30 g) · GL 22 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
ražný chlieb s semienkami má glykemický index 50, rovnaký ako bežný celý ražný chlieb (50). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.6.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Toto je priama náhrada chleba, ktorá výrazne znižuje glykemickú záťaž z 22 na 14 pri zachovaní podobného kulinárskeho zážitku.
Chia semienkový chlieb - GL 2.7 na 100 g Poskytujú oveľa nižší glykemický vplyv (GZ 2 oproti 22) a slúžia ako chrumkavá alternatíva bohatá na vlákninu do sendvičov alebo ako posýpka.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Ponúkajú dramatické zníženie glykemickej záťaže (GZ 1 oproti 22) a dobre fungujú ako nízkosacharidový základ pre jedlá, pri ktorých by ste zvyčajne použili chlieb.
Pečené karfiolové plátky
Formy celý ražný chlieb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
celý ražný chlieb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) - Borodinský chliebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - Dánsky ražný chliebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Ražný chlieb bez droždia - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ražný chlieb s semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé semienka
- Nižší glykemický index ako biely chlieb
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje pridané cukry
- Stredná úroveň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ražný chlieb s semienkami?
ražný chlieb s semienkami má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.6; na 100 g je glykemická záťaž 22.
Je ražný chlieb s semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ražný chlieb s semienkami má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma celý ražný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celý ražný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami (14 na 100 g).
Pozrite si ražný chlieb s semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
