poznaňský závin
Vysoký GI
GL 48 na typická kus (120 g) · GL 40 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoký glykemický index
poznaňský závin má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biela žemľa (75). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 48.
Aktualizované 23. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and load, as well as more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 19 na 100 g Contains more fiber and healthy fats, and also raises blood glucose levels more slowly.
100% celozrnný chlieb s semienkami - GL 3 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and is more beneficial for people with insulin resistance.
Nízko sacharidový semienkový chlieb
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
poznaňský závin je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Bez pridaného cukru
- Veľmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index poznaňský závin?
poznaňský závin má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 48; na 100 g je glykemická záťaž 40.
Je poznaňský závin vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
poznaňský závin má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si poznaňský závin v aplikácii Logi, s vašou porciou.
