celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami
Nízky GI
GL 12 na kus (60 g) · GL 20 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami má glykemický index 50, nižší ako bežný Biela žemľa (75). Jedna kus (60 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry ponúkajú podobnú chrumkavú textúru a zážitok ako obilniny s výrazne nižšou glykemickou záťažou 2 v porovnaní s 20.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Karfiolové placky slúžia ako vynikajúca nízkosacharidová alternatíva chleba, ktorá znižuje glykemickú záťaž z 20 na 1.
Pečené karfiolové plátky
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- Rolka s paradajkovou omáčkouGI 75 · GL 30 na 100 g savory
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 60 g | 12 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredný obsah bielkovín
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje pridané cukry
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami?
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami má glykemický index 50 (Nízky). Jedna kus (60 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
