plátok citrónového koláča
Vysoký GI
GL 13.5 na typická plátok (30 g) · GL 45 na 100 g
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Extrémne vysoká glykemická záťaž (45)
plátok citrónového koláča má glykemický index 75, vyšší ako bežný Koláč (65). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 13.5.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Používa mandľovú múku s nízkym glykemickým indexom a alternatívy cukru na minimalizáciu výkyvov hladiny cukru v krvi.
Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený) - GL 3 na 100 g Má vysoký obsah vlákniny a zdravých omega-3 tukov, čo výrazne znižuje glykemický vplyv v porovnaní s koláčom.
Chia puding s citrónovým jogurtom
Formy Koláč
- GI 65 · GL 39 na 100 g
Koláč - GI 15 · GL 2 na 100 g sugar freechocolate
Zmes na čokoládový koláč - GI 18 · GL 3 na 100 g almond flouryogurt Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený)
- GI 15 · GL 3 na 100 g chocolatealmond flour base
Mandľová múka kakaový základ - bezlepková tortaGI 35 · GL 13 na 100 g gluten free
- Orechový koláčGI 55 · GL 21 na 100 g nut
- Torta Porto’s Milk’n BerriesGI 65 · GL 25 na 100 g milk n berries cake
- +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
plátok citrónového koláča je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 32 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Mierny obsah bielkovín
- Extrémne vysoká glykemická záťaž (45)
- Vysoký obsah rafinovaného cukru
- Zanedbateľný obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index plátok citrónového koláča?
plátok citrónového koláča má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 13.5; na 100 g je glykemická záťaž 45.
Je plátok citrónového koláča vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
plátok citrónového koláča má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Jogurtový koláč z mandľovej múky (prirodzene sladený).
Ktorá forma Koláč má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Koláč v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zmes na čokoládový koláč (2 na 100 g).
Pozrite si plátok citrónového koláča v aplikácii Logi, s vašou porciou.
