Chia puding s citrónovým jogurtom
Nízky GI
GL 4.5 na typická šálka (150 g) · GL 3 na 100 g
Chia puding s citrónovým jogurtom má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 4.5.
Aktualizované 5. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chia puding s citrónovým jogurtom je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chia puding s citrónovým jogurtom?
Chia puding s citrónovým jogurtom má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 4.5; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Chia puding s citrónovým jogurtom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chia puding s citrónovým jogurtom má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Chia puding s citrónovým jogurtom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chia puding s citrónovým jogurtom má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
-
Pomarančový a chia džem GI 40 -
Domáca chia semienková a pomarančová želé GI 40 -
Džem z broskýň a chia semienok GI 40 -
chia semienkový želé s čerstvými hruškami GI 35 -
Chia puding GI 35 -
Chia puding s mandľami a srvátkou GI 20 -
Chia puding s rastlinným mliekom, kávou a kakaom GI 30 -
Snack guľôčky (chia, ovsené vločky, orechové maslo, sušené ovocie) GI 45
Pozrite si Chia puding s citrónovým jogurtom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
