Pečená kukurica
Stredný GI
GL 19.5 na typická šálka (150 g) · GL 13 na 100 g
- Nízka miera spracovania
- Priemerná glykemická záťaž
Pečená kukurica má glykemický index 60, vyšší ako bežný Cukrová kukurica (52). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 19.5.
Aktualizované 2. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
grilovaný cuketa - GL 1 na 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
opekané ružičkový kel
Formy Cukrová kukurica
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Cukrová kukurica - Nakladaná kukuricaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervovaná kukurica - Biela kukuricaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
Mrazená kukurica - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žltá kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
Grilovaná kukurica - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pečená kukurica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka miera spracovania
- Obsahuje vlákninu
- Nízky obsah tuku
- Priemerná glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Relatívne vysoký obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pečená kukurica?
Pečená kukurica má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 19.5; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Pečená kukurica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pečená kukurica má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je parené brokolice.
Ktorá forma Cukrová kukurica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cukrová kukurica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná kukurica (8 na 100 g).
Pozrite si Pečená kukurica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
