Mrazená kukurica
Nízky GI
GL 15 na typická šálka (150 g) · GL 10 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Mrazená kukurica má glykemický index 52, rovnaký ako bežný Cukrová kukurica (52). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 15.
Aktualizované 14. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Brokolica má nižšiu glykemickú nálož a viac vlákniny ako čerstvá kukurica, vďaka čomu je lepšia na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Brokolica - GL 1 na 100 g Karfiol obsahuje menej sacharidov a cukrov ako kukurica, čím znižuje glykemický vplyv pri inzulínovej rezistencii.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Cuketa poskytuje podobný objem s menším množstvom sacharidov a nižšou glykemickou náložou, čo podporuje lepšiu kontrolu glukózy.
Cuketa
Formy Cukrová kukurica
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Cukrová kukurica - Nakladaná kukuricaGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervovaná kukurica - Biela kukuricaGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žltá kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
Grilovaná kukurica - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
Parené kukurice - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mrazená kukurica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 6.3 g |
| Prirodzené | 6.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná glykemická záťaž
- Relatívne vysoký obsah celkových cukrov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mrazená kukurica?
Mrazená kukurica má glykemický index 52 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 15; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Mrazená kukurica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mrazená kukurica má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cukrová kukurica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cukrová kukurica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nakladaná kukurica (8 na 100 g).
Pozrite si Mrazená kukurica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
